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publicado 08 de Janeiro de 2024
Existem estratégias de relaxamento eficazes que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono. Técnicas comprovadas para acalmar a mente e o corpo, proporcionando uma noite de sono mais tranquila.
publicado 27 de Dezembro de 2023
Um elemento chave para garantir um sono de qualidade é o travesseiro. Muitas vezes subestimado, o travesseiro desempenha um papel crucial no suporte adequado da cabeça, pescoço e coluna vertebral.
publicado 15 de Dezembro de 2023
Quando problemas relacionados ao sono surgem em relacionamentos íntimos, podem levar ao chamado "divórcio no sono". Esse fenômeno ocorre quando um casal decide dormir separadamente.
publicado 09 de Dezembro de 2023
Como a deficiência de vitaminas pode influenciar negativamente o sono e a importância de uma alimentação equilibrada para promover um sono saudável.
publicado 05 de Dezembro de 2023
A Passiflora, também conhecida como maracujá, surge como uma opção natural para ajudar a melhorar a qualidade do sono.
publicado 01 de Dezembro de 2023
Neste artigo, exploraremos a relação entre a exposição a ruídos e a saúde mental, destacando como o uso de protetores auriculares pode desempenhar um papel fundamental na promoção do bem-estar geral.
publicado 29 de Novembro de 2023
A L-teanina é um aminoácido não-proteico encontrado principalmente nas folhas de chá (Camellia sinensis) e em certos cogumelos. É conhecida por suas propriedades relaxantes e de promoção do bem-estar.
publicado 24 de Novembro de 2023
A higiene do sono refere-se a práticas e comportamentos que promovem um sono saudável e restaurador. Uma boa higiene do sono é crucial, pois o sono adequado desempenha um papel vital em nossa saúde.
publicado 21 de Novembro de 2023
A escolha da melhor posição para dormir pode ser algo pessoal, já que cada indivíduo tem suas preferências e necessidades específicas. No entanto, existem algumas posições que são mais aconselháveis.
publicado 17 de Novembro de 2023
Todos os dispositivos eletrônicos emitem uma luz azul, que é especialmente prejudicial para o sono. A exposição à luz azul antes de dormir prejudica a produção natural de melatonina.
publicado 14 de Novembro de 2023
O bruxismo é um distúrbio de movimento relacionado ao sono que se caracteriza pelo apertar ou ranger dos dentes durante o sono. É uma condição comum, afetando cerca de 20% da população adulta.
publicado 10 de Novembro de 2023
Para garantir uma boa noite de sono e evitar problemas digestivos durante a noite, é importante escolher os alimentos certos para consumir. Por isso, é recomendado evitar certos alimentos à noite.
